10月的最後一天, 長跑作結, 身心都踏實許多.
Today's performance:
1. 37.13k; 0.45k wp, 3:13'41"/36.23k, 5'21"/k, 0.45k cd.
2. distance of Oct: 491.1 km
清晨醒來有些涼意, 但比前幾天好多了, 吃了根有點太生的香蕉...躡手躡腳的走出家門, 怕吵醒仍在睡覺的爸媽; 出家門後放好水, 熱身後開跑, 今天跑36k, 所以就順順跑就好了, 從家裡跑到市民廣場, 今天的市民廣場特別安靜, 沒有以往周末清晨徹夜狂歡的人們, 或許是天氣冷了, 大家都去睡覺了吧.
在這邊跑10k後折返, 回家沿著忠太西路, 一條又直又長的緩坡, 這時天剛亮, 陽光灑灑的照在道路上, 讓人有溫暖的感覺, 配著路旁的行道樹, 真的很美, 在這樣的環境下跑步, 沒有大城市的快步調, 有的是一絲悠閒與自適, 路上沒有太多車, 偶爾聽的見鳥鳴, 還有早起散步的人們.
到家補水, 繼續跑, 換到三信公園, 熟悉的早餐車準時開張, 這台早餐車應該從我國小就一直到現在了, 數十年如一日, 這幾年我回家跑步時也會跟老板說聲早, 總有幾分家鄉的親切感; 今天沒有特別跑什麼速度, 憑感覺順順跑, 偶爾看一下錶, 速度也沒慢到哪去; 意念在眉心, 注意腹式呼吸, 腳部擦地與後推, 一點點小變化, 身體的感受就很不一樣, 體會身體與環境的交互作用, 感受自己彷彿吸收外界的能量, 跑起來格外舒服, 偶爾還是會有點累與厭煩, 但一專住起來這些雜念又不見了, 只有自己的腳步與呼吸.
接下來換麻園頭溪, 在這邊跑步可以聽到一旁的溪水聲, 沿途有行道樹, 跑到這邊其實有點累了, 有幾次想放慢腳步, 但自覺放慢後每個定點看時間好像又沒差多少, 身體已經形成了一種慣性, 就這樣跑下去吧!
來回補水, 剩最後一趟啦! 腿後側有點僵, 身體仍就是發冷的, 正常人是越跑越熱, 我是越跑越冷...今年一定要調養好身體, 把免疫系統的毛病治好.
最後一圈還可以跑快一點, 來到最後的下坡, 順順跑回家, 這時大概八點, 太陽高掛, 天氣涼爽, 跑完一個長跑真的是很享受的一件事.
這週身體恢復許多, 心境在帝大水族與其它好友們的鼓勵下也有轉變, 自在許多, 平時工作編輯名家著作的訓練書籍, 裡面提到許多訓練的心理層面, 也讓我有很深的體悟, 家人, 朋友, 與自己對人生的創造, 才是本質, 其它, 並不用擔心太多, 當有問題發生時, 總是會有一群人們, 支持著你, 謝謝大家.
伸展後喝巧克力牛奶, 進家門剛好老爸也買了早餐, 洗個澡, 和老爸看棒球轉播, 屋外藍天白雲, 美好的一天.
每天, 都要過的充實, 都要過的快樂.
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