錯估外頭溫度的結果...回來都凍僵了...
今早仍舊按課表練跑, 剛醒來覺得沒昨天那麼冷, 所以穿了一件短袖跑衣就出發了, 跑出路口後才發現自己錯估了外頭的低溫, 全身感到超級寒冷, 但是已經跑了一小段又不想再回頭, 還是硬著頭皮上了! 剛轉過第一個彎, 雙手便開始發冷, 以前這種現象要到4km以上才會出現, 今天因為溫度實在太低, 還跑不到2km雙手就有些僵, 上半身因為只穿一件也有些冷, 還好沒什麼風, 熱量不會散失太快.
第一圈跑完, 進入第二圈的臺大, 這時候雙手已經很難張握, 甚至被低溫凍的很不舒服, 手指也變的很硬, 很白, 沒什麼血色, 以前從來沒有這種感覺, 一路上我一直揮動雙臂, 或甩手, 想讓雙手盡可能熱起來, 但都沒什麼效果; 跑到6km左右的時候, 雙手凍到"痛"了, 而且快要無法張握, 這時我才感覺不太妙, 於是把雙手貼住肚子, 用身體的熱來讓雙手暖一些, 但這麼做讓身體不太平衡, 跑起來不順, 於是我就交替暖手和擺動, 一路跑完第二圈.
跑完8km, 雙臂也開始麻了, 我加大擺動幅度和頻率, 但都沒什麼用, 雙手又痛又僵; 跑完芳蘭路後來到了8.9km的轉彎, 這時我可以轉回宿舍,或是再接最後一段跑完10km, 按課表今天是要跑10km的, 雙手的痛反正都已經撐過前9km了, 就再加油一下吧!
於是我繼續最後的一段, 雙手和雙臂好像沒什麼知覺了, 臉下半部也因為過於乾冷的空氣一直吹而乾裂流血.
跑過最後一個小坡, 眼前就是最後的直線, 我保持最佳姿勢, 不顧早已麻痺疼痛的雙手, 跑過終點線的門牌.
回到房間, 我想解開鞋帶時, 發現早已凍僵的雙手連解開鞋帶的力氣也沒有, 半拉半扯好不容易才脫了鞋子, 趕忙去洗個熱水澡, 拉拉筋, 完成了今日的訓練.
後來吃早餐的時候看氣象, 今天清晨臺北市才6.4度而已, 沿途我通過的公館國小附近更是只有5度左右的低溫, 而我5:30am練跑的時候也就是最低溫的時候, 難怪今天會凍成這樣...
呼...現在臉還是好乾好痛啊.
No comments:
Post a Comment