好天氣

台北難得好天氣, 前晚的夜空還可以看見繁星點點, 今晨把握機會, 享受一下久違的台北路跑.

前一陣子天氣濕冷, 我的身體很難受的了, 下雨天也不容易維持正確步伐, 所以前幾週都以重量訓練和跑步機交替, 週末再回台中家跑個路跑; 這週總算天氣回穩了, 一早伸展一下, 暖暖身就出發, 清晨還是有些涼意, 抬頭看著天空是星星不是烏雲; 慢慢跑著暖機, 天氣冷所需要的熱身時間也比較久, 熱身不夠很容易受傷.

跑到兩三週沒來的中正紀念堂, 今早難得看見三四個路跑的人, 平時這麼早都只有我一個人, 今天碰到早起的跑者, 雖然都有些年紀了, 經過時還是開心的喊了聲早; 以cadence running為主, 心跳控制在146 b/m左右, 或許是清晨氣溫較低的關係, 感覺雙腿抬的不是很順, 有點彆扭, 到第二圈時身體完全熱開了, 雙腿的感覺也好很多, 就這樣順順的跑.

每踏一步, 都可以感受到我的存在, 腦中沒有多想什麼, 呼吸自然配合, 這是一個沒有什麼風的清晨, 跑起來相當舒服; 沿愛國東路, 麗水街, 金華街, 再到大安森林公園, 轉向台大, 看了看時間, 和狀況最好的時候比起來是有些慢了, 那又如何呢? 我跑得很快樂, 很輕鬆.

回到宿舍, 伸展一下, 太陽也出來了, 好棒的早晨, 真希望好天氣一直下去呢!

Today's performance:
1. hr avg: 142 b/m
2. hr max: 154 b/m
3. time: 1:02:47
4. dis: 11.1 km
5. burn: 594 kcal