mizuno wave idaten 5

我個人練跑的習慣是有三雙跑鞋交替著穿, 這三雙鞋中兩雙會是輕量路跑鞋, 一雙練速度跑, 一雙tempo; 另一雙會是避震性較佳的慢跑鞋, 用在平時LSD的柏油路面, 中間的恢復與輕鬆跑就三雙交替, 這樣的目的在於讓腳的負擔不會因為同款鞋的設計而固定在一個地方, 同時路跑鞋(或馬拉松鞋)可以訓練跟腱肌肉, 也不會因長時間一直穿慢跑鞋, 提供過多保護, 讓腳的適應性反而降低, 另外, 人腳要休息, 鞋子也是要休息的, 彈性材質經過每次的練習多少都會有點變形, 要隔一小段時間讓它回復, 以確保每次練跑時鞋子的良好狀態, 而彈性無法回復以至於失去保護或回饋的功能時, 就是要換鞋的時機了.

今天介紹的mizuno wave idaten 5, 算是mizuno入門路跑鞋, 和更高階的spacer相比, 彈性會差一些, 不過耐用度會好一點(底稍微比較厚), idaten(一般型)與revolver(支撐型)為同等級不同類型的跑鞋, 可供不同腳型與跑法的跑者選擇.

從鞋底看起, idaten路跑鞋和asics有一點比較明顯的差異在於鞋中底與前底的部分, asics的初中階路跑鞋如hyperspeed, excalibur, lyteracer等, 其前底鞋面比較完整, 吸震性與耐磨性好一些, 相對的mizuno的路跑鞋前底的鞋面較薄較小塊分散, 僅靠中底的ap材質避震, 這對進階跑者來說是可以訓練腳部對地面衝擊的適應, 腳落地後向後推進的力道傳達也會比較明確, 不過就剛入門路跑鞋的跑者而言, 必須考量自己雙腳的強度, 不然可能會受傷.

asics與mzuno路跑鞋中底的差異也蠻明顯的, asics鞋中底沒有太多的穩定結構, 而mizuno就做的比較完整, 如果步伐不夠穩定的跑者, 穿上mizuno的路跑鞋會比較恰當, 可避免腳部橫向滑動, 相對的, 若是步伐穩定的進階跑者, asics的路跑鞋就可以減輕重量, 同時讓地面的力量藉由柔軟的中底吸收.

從鞋的內側來看, idaten的中底足弓似乎支撐的很高, 不過我這個中低足弓的人穿起來卻是還好, 沒什麼特別感覺, 但還是要親自試穿才準, 從側邊也可以看出mizuno路跑鞋的鞋底相當薄, 所以比較適合在PU跑道上練習或比賽使用, asics的鞋底就做的比較厚一些, 耐磨性較佳.

Idaten鞋後跟的包覆性算不錯, 夠穩但是不會太緊, 應是這款鞋較窄的後跟弧度所致.

實際穿上idaten練跑, 這雙鞋的包覆性不錯, 不過是較"硬"的包覆感覺, 比較像一塊厚一點的布包覆住腳, 較沒有包覆的柔軟性, 不過這也是路跑鞋的通點, 要嚐試路跑鞋的跑者勢必要適應一下; 鞋底因為鞋底薄, ap吸震材料也較薄, 先前與好友vody(一位對跑鞋有研究的專家)討論過有共同的感覺就是偏硬, 所以如果踏地較重的跑者就會對腳的衝擊較大; 鞋子中後段穩定性不錯, 不會有滑與位移的感覺, 拿來當速度訓練還蠻合適的.

wave idaten 5是目前我拿來練tempo/speed trainning的跑鞋, 230g左右的重量也適合入門路跑與馬拉松鞋的跑者適應看看, 不過它偏硬的鞋底與鞋身較薄的設計可能要習慣一陣子, asics與mizuno的路跑鞋各有各的設計與特性, 可以多比較不同的鞋款, 找出最適合自己的款式.