Wednesday, January 11, 2012

LSD-Base 1 1/07/2012

Route: 台中-中興嶺-谷關-原路回

dis: 102km, avg sp:21, avg cad: 73.

補給:pre-紅豆麵包+COCOA; sup-運動飲料+水約700cc, 御飯糰*1

note:
1. 去程天氣冷, 騎不太起來; 回程天氣熱, 髖部迴轉感覺好很多, 以後熱身要提前進行.
2. 穿太多了, 今天15-20度的天氣應該穿Santini外套+內衣就好. 
3. 迴轉在下死點的瞬間仍感覺鈍, 勻, 轉, 力; 要再加強迴轉技巧.

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