百分百生活-Day1

回家果然是最棒的, 這幾天都睡的超好超舒服, 我是一個需要很好睡眠環境才可以安然入睡的人, 所以在宿舍半夜睡到一半往往會因為抽風機或室友的聲響而半睡半醒, 再加上宿舍真的很悶熱, 所以一直都睡的不是很好, 回家就不一樣囉, 又大又舒服的床, 十三樓的涼風與好空氣, 每天都睡的飽飽, 活力滿點!

吃的當然是又營養又美味, 爸媽輪流下廚, 開心又開胃, 週末一起出去吃飯, 都是懷念的好料理, 真是太滿足了, 自己平常雖然吃的均衡, 但是"等級"與種類往往不能吃的很盡興, 自己一個人吃也是吃的很乏味, 沒有和家人一起吃來的歡樂, 飯菜也沒那麼香.

這週的訓練目標都有達成, 每天6.1km的練跑後緊接爬13樓的登高練習, 肌群與呼吸節奏必須快速轉換, 剛開始的一兩天當我快爬到頂時真的感覺快往生了, 因為在6.1km後完全沒停直接快速衝13樓的過程中, 我必須克服悶熱的樓梯間與疲勞的腿部肌肉, 呼吸因為還停在跑步的"模式", 我也必須吸大口吐大口的調整, 跟練跑比起來, 快步爬樓梯比較偏無氧, 需氧量也比較大, 對膝蓋的負擔也較重, 不過偶爾練練可以增強腿部肌肉與呼吸的調整, 對我在練跑與練車的表現都會有幫助.

除了例行訓練外, 這週也都有配合重訓及伸展運動, 說實在的, 我的肌群屬於"耐力型"而不是"暴力型", 所以重訓的荷重並不是我的強項, 我重訓的目的也不是要變大隻佬, 只是要維持我的肌耐力與足夠強度; 伸展則是要恢復肌肉疲勞與避免傷害, 我可不希望在二十多歲就要開始吃葡萄醣胺...另一個目的是增加柔軟性與延展性, 腳碰地與用力時肌肉的彈性比較好, 也讓我比較不容易受傷.

這幾天也想了一些事, 過去我往往為了別人, 讓自己難堪難受, 勉強自己做自己不喜歡的事, 也讓我總是想一堆麻煩, 生活在無限的壓力下, 最近很想放開一切, 做我自己就好了, 這樣應該會開心一點, 做事情也許會因為不用考慮這麼多而做的更好, 也許是這樣吧.

沒試試, 什麼都不知道; 不試試, 什麼都不會變!

我要永遠這樣活在壓力下嗎?

不要!

I am Daniel, here we go!