練跑-7/25/2009

路線: 水源校區-新生南路-大安森林公園-台大-水源校區
距離:7.9km

今早的天氣很棒, 藍天白雲, 帶點微風, 昨天剛買了新的路跑帽, 今天就戴上試試; 起床後伸展一下, 換上跑鞋出發, 清晨的臺北街頭有難得的寧靜, 沿著馬路跑, 剛開始熱身階段放慢腳步, 讓身體動起來, 調整一下呼吸, 順順的跑到大安森林公園.

等紅綠燈時繞了幾圈, 今天的目的是低強度的輕鬆跑, 先前過度練跑, 沒課表的練習讓我有些傷害, 現在重新再建立, 要特別保護身體; 公園還蠻多人早起運動的, 不過一路上都沒看到什麼年輕人, 大概都還在睡覺吧; 繞了一圈後往台大前進, 以我先前的個性我一定是會多跑公園一圈, 但現在開始我一定要勉強自己照規矩來, 要有耐心.

跑回台大就是熟悉的路線, 繞了大半圈後太陽也漸漸出來了, 順順的跑回宿舍, 在宿舍前的空地緩和跑幾圈, 雙腿沒什麼壓力, 感覺很棒.

回來後查了地圖, 今天這樣也跑了7.9km, 不喘, 身體很舒服, 慢慢再增加耐力與強度的訓練吧!