今年冬天真的冷比較久, 今晨台中市的溫度大概是14度, 趁天冷來試試看santini冬季跑服.
Today's performance:
21.98k; 0.44k wp, 1'55"29"/21.1k, 5'28"/k, 0.44k cd.
先前一直以為自己右腳底的痛是拉傷, 昨天到公司上班, 貓哥看了看後覺得不太對, 有可能是因為我長期循環差, 冬天跑步造成類似"氣"和"瘀血"沒推開, 長期累積而成, 於是找了幾個穴道幫我按一按, 起初覺得沒什麼感覺, 直到壓到一個明顯讓整個腳底痛的穴道, 發現和腳底痛的點是相連的! 說也神奇, 先前都不知道腳背和腳掌會有如此相連, 經過一下午不時的按摩穴道後, 晚上腳痛的感覺好轉非常多, 今早就來跑跑吧!
清晨溫度蠻低的, 一早醒來離開被窩就可以感受到涼意, 吃了條燕麥棒, 穿上santini跑褲, 這條跑褲是冬季緊身褲, 內部有刷毛, 一方面保暖, 一方面也好穿脫; 到家樓下做些動態伸展後就開跑啦, 一股寒風吹來, 呼呼.
跑到市民廣場, 寒流來的清晨路上人車都很少, 市民廣場一旁夜店週末會在路邊喝酒聊天的人群也沒來, 只有幾個阿伯和阿婆在走路散步; 順順跑加快點步頻, 試一下跑褲會不會摩擦, santini在大腿內外側有拼貼的立體剪裁, 所以貼合度不錯, 不會因為腿部動作讓衣服跑來跑去, 甚至卡到胯下, 跑了幾圈, 感覺很棒.
最近回歸到核心肌群的感受與呼吸調整, 跑步的過程仔細體會身體運動的回饋, 加快點步伐, 提腿, 後推, 每一分改變都是細微的, 專心融入其中, 沒有雜念, 四周似乎都安靜下來, 很喜歡這種"意境"; 有時候心中想到別的事, 流暢的動作就會有點偏移, 細細體會, 很有趣的感受.
跑到差不多10k, 清晨的太陽也準備升起, 原本以為穿有刷毛的跑褲會熱, 結果出乎意料的沒有, 或許是溫度真的很低吧; 中途覺得褲圍好像有點掉, 往上拉一下, 結果胯下就包太緊了...santini的包覆性相當不錯, 不會滑來滑去的.
天亮了, 從中港路跑回家, 接著植物園旁邊的忠太西路, 這條上坡雖然短, 兩旁的行道樹和平整的路面搭配起來卻是優美的景色, 微微的風吹過, 很喜歡跑這條路; 接著跑到三信公園, 早起打網球的伯伯們精神抖擻, 有運動有健康!
跑了21k, 覺得還有餘裕, 不過看時間也差不多, 自己的腳痛也剛好, 就先跑到這吧! 意猶未盡, 會讓你想再跑下去, 跑步的魔力莫過於此.
回到家, 老爸剛好起床, 請老爸幫我拍張照:
抬腿! 我覺得我的腿真的蠻短的, 哈哈!
伸展完, 喝保久乳, 老爸熱了燙燙的燒餅, 一起吃早餐, 暖暖的冬陽升起, 幸福的週末長跑.
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