天氣回暖, 又到了可以騎車的季節, 最近進行恢復肌力階段; 踏上車, 奔向遠方.
4/7: 趁上班前和貓哥晨騎望高寮, 華山路; 七點從五權西路口出發, 沿嶺東往上爬, 這天的狀況還不錯, 跟一個月前慢速爬坡比起來肌力明顯有恢復了, 一些較緩的坡還可以拉高轉速, 練到心肺; 現在正在彌補心肺與肌力間的落差, 剛開始重新踏上車時, 往往都不太喘, 但腿與核心已經沒力了, 最近動作和協調性找回來後, 在一些較陡的路段或長坡, 就比較不會覺得爬得慢, 無力, 但是一點都不喘的矛盾.
九點出頭到家, 換洗一下, 再騎車神指定款CT-102到公司, 精實的一早.
4/9: 前一天簡大哥約跑步, 後面帶了一下配速跑, 晚上腳有點酸, 不過聽俊毓講明天有小紅鹿練車團, 就想跟去看看.
早上九點開始騎, 今天算是CCT車隊團練, 爬北坑巷, 我騎我自己的, 沒有跟的打算, 只是觀察一下高手們怎麼騎車, 不過後來也只看到緩坡的一小段, 他們爬坡的速度真的很快, 感覺不太費力, "把車往上坡帶", 我爬到2/3時他們就要折返了.
中正露營區.
今天天氣很好, 也很熱...
下滑前習慣的拍張照, 以供走失協尋.
前兩天沒休息夠, 所以今天爬起來沒什麼力, 回程繞了幾個小坡後就沿文心路回家, 路上碰到CCT的小寶, 聊了一下才知道她也認識狐狸, 又多認識了個車友.
4/11: 早上五點半氣床, 出門時氣溫21度, 晨騎都會公園, 今天爬坡的感覺就好很多, 充分休息果然是相當必要的, 今天特別注意用髖關節"轉"的感覺, 配上呼吸集中在丹田, 會覺得力量更"飽滿"了, 踩踏也比較不空, 取而代之的是滑順.
晨騎在福科路 ,很安靜, 很可以專心體會身體的感受.
爬到都會沒有停留就折返, 現階段讓自己逐步習慣持續採踏不停, 下坡時握車手越來越穩, 但較陡的路段感覺還是要抓下把比較放心.
今天騎回來還是覺得脖子有點酸, 回想一下騎的過程, 覺得應該是核心肌力還不夠, 所以上半身無法放鬆, 久了就下塌, 也要靠抬頭才可以看前面, 嗯, 200hr, 慢慢來.
吃完早餐, 太陽高高掛, 一天的開始.
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