燒燙燙望高寮

今天為了不要在路上蒸發, 所以沿途都沒休息拍照, 昨天柏伸送的有趣鑰匙環借來充個版面吧! 感恩.

騎程記錄: http://connect.garmin.com/activity/91137191

最近的天氣好熱啊, 早上還沒出發就先滿身汗了; 和柏伸約騎望高寮+華山路, 早早到碰面地點就先在附近多繞兩圈, 用輕齒比熱個身.

柏伸來了就出發, 八點多文心路的車已經少了一些, 順順騎到特三下面, 轉嶺東上望高寮, 昨天跑完步的hamstring還有些緊, 不過今天想拉一下心肺, 開始爬神召坡後就穩穩的把心跳維持在165-172之間, 腿脹了, 腰痠了也不管它, 就咬住心跳, 盡量不站起來抽車.

爬到望高寮腿有些脹, 心肺負擔還好, 感覺跟先前練跑sub-tempo的強度差不多, 這樣的強度可以再維持久一些沒問題, 倒是腿部與核心肌力要趕快彌補上來, 不要還不喘就先沒力了.

轉往華山路, 柏伸在前面, 我在後面試著跟下坡路徑, 有些急彎柏伸可以人車同傾的過, 我會覺得有點不穩, 掌握不太住車的走向; 下到底後折返, 開始爬華山路, 上班尖峰時段後這邊的車就少了, 剛好也背陽光, 騎起來很舒服, 沿途向左看還可以看到海邊呢.

每次騎華山路下坡覺得下好久, 但爬坡反而時間過的快, 一下子就爬回山頂; 沿特三溜下去, 到公司附近買思樂冰, 到公司和貓哥聊個天.

回程的太陽相當毒辣, 放輕齒比放鬆肌肉, 快快騎回家囉!