端午騎車記錄

6/3: 大坑四方太子宮: http://connect.garmin.com/activity/89770288
和柏伸約騎, 週三經歷大腳ㄚ爆炸訓練的柏伸肌肉還有點痠, 我前一天晚上沒睡好, 索性就輕鬆爬個坡; 騎到北田產業道路叉路的土地公廟, 鳥瞰台中市區, 神清氣爽:


正想說柏伸難得也會輕鬆騎, 回程的下坡就不好玩啦! 水泥窄路+青苔+葉子...只好下來牽車了, 哈哈.


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6/4: 鳳山寺(楓坑社區): http://connect.garmin.com/activity/90475569
俊毓約騎, 順順騎往鳳山寺, 還沒出發天空雲就不少, 想必是悶熱的一天; 在中投公路碰到要前往日月潭的cube車隊, 和國中同學的姐姐, 現在是業餘高手的程詩軒, 好久沒碰到她了, 現在變的好壯啊...女生都比我大隻了.

原本要走148縣道, 提前在草屯往右轉, 就換騎楓坑社區, 第一次爬這邊, 還蠻陡的, 而且沒有啥喘息的地方, 不過車少是個很棒的優點; 上面接139, 之後騎到鳳山寺折返, 回程經過彰化市區, 喝了思樂冰才回家.

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6/5: 端午去外婆家, 晨泳1500m, recovery.
肌肉有些疲勞, 游完後放鬆不少.

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6/6: 晨騎特三: http://connect.garmin.com/activity/90475548
原本要睡飽飽, 但清晨五點多被熱醒了...醒了我就很難睡著, 於是騎車出去晃晃, 身體有點懶, 特三和市區繞一繞就回家吃粽子啦! 大家端午節快樂.

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6/7: 水塔爬坡反複: http://connect.garmin.com/activity/90722257
前一天晚上要睡覺前俊毓約騎, 一段時間沒拉心跳了, 主要是心肺和肌力的落差太大, 往往強度還沒到腿就先沒力; 第一趟先順順騎, 腿不要太吃力的情況下盡量拉高強度, 心率維持在155左右; 第二趟熱開了, 騎得很順, 後段松鼠坡坡度大約在10%, 很高興的是沒有"踩"的感覺, 吃力主要來自髖關節比較難"轉"和"推", 就是這樣啦!

第三趟剛開始有點痠, 爬過水塔後又好些了, 最後拉一下心跳, 在會痠的轉速維持住, 大約158.

回程順順動態恢復, 肌肉不緊, 又喝了杯思樂冰回家.