跑步與工作

古時候, 我剛開始跑步的那個年代, 認識的菁英前輩們多是社會歷練豐富, 事業有成, 或在各領域有所專精的人。

他們能成為優秀的市民跑者, 在台灣這樣的社會環境, 唯有良好的作息與工作態度, 才能換得更充裕的訓練與恢復, 更遑論那些有家庭的一家之主了, 要取得平衡, 著實不易。

今早晨跑時想起跑步帶給我在工作上的幫助: 持續、節奏、觀察、計劃。

持續：跑步首重持續, 沒有耐心與規律, 很難成為一位好的跑者, 每天跑步的習慣讓我很能適應工作的routine, 也願意用笨方法好好打基本功, 該做的, 每天要做的, no shortcut, just do it

節奏：我的強度訓練以門檻跑為大宗, 門檻強度很重要的一點就是節奏, 一味求速度往往到後頭只會是個喘得像狗般的低素質訓練, 工作上我也總試著找到不同環境, 不同夥伴下的最佳節奏, 用不同的溝通與安排方式, 讓最後的產出最好, 就像每天身體的狀況不同, 你必須找到屬於當天的呼吸與步態

觀察：近年來有機會協助一些跑者訓練, 從和他們的對話與訓練安排中, 我跳脫以往單純自我體悟的框架, 多了更多的觀察與傾聽, 有了觀察與傾聽, 你才有學習成長的機會, 這點我以往做得很差, 比較習慣獨立作業, 隨著工作經驗慢慢累積, 觀察, 傾聽, 與溝通, 才能讓團隊運作得更好, 就像你細心傾聽身體個部位的聲音, 用心體會與回應, 整個身體才能跑得和諧流暢。

計劃：有效率的訓練來自週期化, 有計劃的訓練安排, 規劃自我訓練課表與活飲食安排, 對我在工作思考的邏輯與計劃很有幫助, 你必須先找出自己的條件與優缺點, 訓練時間與目標, 接下來安排大的訓練週期, 然後是每一期的每個月與週的課表, 最後才能安排出每天該做的訓練內容, 訓練如此, 工作亦如是。

你的跑步風格是什麼呢？

每位跑者都有屬於自己的浪漫，如果能讓自己的風格融入工作而非只有被動交辦，那這些煩悶無趣的例行事務, 應該會好玩許多吧？