初秋的氣息

Today's performance:
14.4k; 2k wp, 10.4k mp(pace 120" track 3)49'00":
117/121/120/119/119/120/119/119/119/
118/119/120/117/120/118/119/117/117/
118/118/116/118/114/112/107, 2k cd.

今年的立秋是8/7, 過了立秋後可以感到秋天的腳步慢慢近了, 晨跑時天亮的晚, 風變的涼爽許多; 晚上練跑僅管氣溫沒掉幾度, 溼熱的感覺也好多了, 七月跑tempo run 13k時, 到後面真是有夠難熬; 今晚月光皎潔, 八月是進入強化期前的調整月, 跑個mp 10k吧.

剛到操場時有點傻眼, 操場第一道整個挖掉半圈, 又要重鋪了, 不是今年五月才整修好嗎? 為什麼不一次鋪好一點...沒辦法, 只好跑第三道加4秒了, 今晚來的人也不多, 列車開兩班, 我老樣子當列車長, 今天的乘客有小方哥, 菜頭, 銓哥, 笑笑哥, 感冒未癒的阿仁, 還有已經跑了兩小時的吳大哥...

 今天其實狀況不太好, 熱身時就知道, 腿蠻僵的, 還好今晚跑mp強度而已, 看了看溫度計, 31度, 沒有降太多, 但風很涼爽, 扣掉腿狀況不好外其實跑起來很舒服, 今天也利用較短里程的練跑測試一下wave spacer AR, 和idaten比起來真的是差一個等級, 較輕, 包覆性與抓地力也好很多, 當然也是貴一點.

專心的用核心的力量跑, 抬腿, 後推, 不過很奇怪的是今天核心感覺很不明顯, 雙腿皮被取代了核心的感受, 儘管如此還是穩穩的跑, 不知不覺也過了20多圈, 最後兩圈想保持tempo的速感, 跑回108"的配速.

收操跑時小鄭哥也差不多跑完了, 他跑mp 15k, 讚喔!

拉筋伸展, 聊天時問吳大哥, 跑操場繞圈時心中都在想些什麼? 吳大哥說:"心中無雜念", 自己跑長跑的資歷也很久了, 深深覺得心理素質還要再加強; 大家今天好像都趕下班, 一下子操場只剩我和阿陽與阿仁, 吃完燕麥餅和巧克力牛奶後, 騎腳踏車回宿舍.

路上往天空望, 月儘管沒有全滿, 卻透出亮眼的光芒, 迎面而來的涼風, 讓人想起月圓人團圓, 獨自在台北讀書, 平常做實驗, 打工都自己一個人, 有誰能和我團圓呢? 問問自己, 看看天空, 不知不覺到了宿舍.