回來照張相, 有圖有真相, 看不出來全身濕, 因為頭髮太短啦, 哈哈.
昨天剛跑完28.8k山路, 今晨是照例的10k恢復跑, 4:30起床, 活動一下筋骨, 下樓後發現地有點濕, 不過沒下雨; 固定的熱身模式: 小跑步, 前後與左右擺腿, 橫向跳步, 交叉步, 抬腿跑, 踢臀跑, 墊步彈跳, 熱身到一半就下雨了.
熱好身雨越來越大, 看著錶五點也到了, 出發吧, 出發不久後雨真的很誇張, 跟倒的差不多, 從宿舍跑到操場的馬路都看不太清楚了, 路上也沒啥車子, 身體已經全濕; 到了操場, 開始寄時恢復跑, 下雨天就怕心急跑太快, 反而沒恢復到影響隔天的練習, 告訴自己靜下心來穩穩跑, 不過與真是大的太誇張了, 就像在家用蓮蓬頭開最大沖澡一樣.
跑了幾圈後雨有小一點, 看一下錶速度還ok, 就照這個配速跑, 昨天跑長跑後半段有調整一下步幅和施力點, 感覺很不錯, 核心肌群的效益更明顯了, 今早仍照這個發力方式跑, 感覺很ok!
第十圈後雨暫歇, 操場內側跑道師的不成"道"型, 兩隻腳盡是趴踏趴踏的水聲, 或許是風很大的關係, 鞋子過一會兒就乾了不少; 操場只有少數一兩個撐傘散步的人, 就我一個人跑著.
想起前幾年自己跑馬路時, 也有碰到超大雨, 那時還沒有什麼訓練, 就一個人傻傻的跑, 有時回宿舍還碰到值早班剛來的教官, 總是開玩笑的問我:" 你剛去游泳喔?不錯喔! ".
每天早起晨跑, 訓練, 身體似乎已經進入一種模式, 不是為了目的而跑步, 不是要完成什麼東西, 追求什麼成績, 就是跑, 就像吃飯睡覺一樣, 跑步四五年了, 慢慢有這種感覺, 想當初我是自發性的開始跑步, 沒有要參加比賽, 沒有要跟別人比快, 就只是想動一動, 漸漸的越跑越多天, 越跑越久, 身體和心靈層次都有所提升, 體會到一種難以言喻的感受.
就和Born to run這本書一樣, 塔拉烏馬拉族人就是愛跑步, 速度與結果完全不是重點, 盡情享受跑步的快樂; 昨天坐車上山時, 和小小討論跑步的話題, 有一些從前一起跑的跑者, 現在都不跑了, 小小有點感嘆的說, "他們成績到一個程度後, 發現沒辦法進步, 就不想跑了, 連平常的輕鬆慢跑也不想..."
聽了我也很有感觸, 自己也聽聞過, 也知道一些類似的故事, 我個人認為跑者有分兩大類, 一種是沒有什麼目標 ,傻傻開始跑的, 另一種想比賽, 想訓練而開始"練跑"的; 兩者的心靈層次很不一樣, 跑步生命往往也大不相同, 前者不管有沒有比賽, 有沒有目標, 有沒有排訓練計畫, 他都想跑步, 成績與表現就隨意, 有進步很開心, 可以訂定下一個目標, 沒進步又何妨, 每天有跑步就很開心; 後者卻是終日汲汲營營, 為成績擔憂, 為課表而跑, 每個人總有生理極限, 目標達到或無法達成後, 身心俱疲, 這項"工作", 也將在他人生中告一段落.
你, 屬於哪種跑者?
今早晨跑, 讓我回憶起一些事情, 有感而發.
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